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第474章 直面过去的阴影

作品:玫色棋局作者:鹰览天下事
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声音温和而坚定,“改变一个根深蒂固的模式,不是非此即彼的推翻,而是一个逐渐扩展、增加选择的过程。就像你学开车,一开始只会用油门和刹车,很紧张。但当你开得熟练了,你开始学会观察路况,使用后视镜,预判风险,你的驾驶就变得更从容、更安全,而不只是依赖于猛踩油门或急刹。你内在的模式,也是一样。”

她看着林薇,目光中充满鼓励:“也许,我们可以尝试的是,在继续前行的同时,开始学习觉察那个被恐惧驱动、用成就来证明自己的模式。当它出现时,你能意识到:‘哦,我又在用老方法了。’然后,也许可以尝试一点点的不同。比如,允许自己在某些不那么关键的事情上,‘做到足够好’就可以,而不是‘必须完美’;比如,在感到巨大压力时,试着不立刻用更多工作去覆盖,而是停下来几分钟,只是呼吸,感受身体的紧张,而不去评判或试图立刻解决它;又比如,尝试信任你的团队更多一些,允许自己偶尔不站在最前面,偶尔……承认自己也需要支持。”

“承认自己也需要支持……”林薇喃喃重复,这听起来如此简单,对她而言却仿佛天方夜谭。向谁承认?沈翊?顾衡?他们已经是她最信任的伙伴,但向他们展示“需要”,展示“脆弱”?这几乎违背了她所有的行为准则。

“这很不容易,我知道。”周澜仿佛能看透她的犹豫,“尤其是对你这样一直习惯于承担、习惯于给予、习惯于成为支柱的人。但请相信,真正的力量,不是永不疲倦、永不示弱。真正的力量,是拥有弹性,是能够承认自己的局限,是能够在需要的时候,愿意接纳支持。这不会削弱你,反而会让你更加完整,更加坚韧。”

这次咨询剩下的时间,周澜引导林薇做了一个简单的、与身体感受连接的练习。只是安静地坐着,将注意力轮流放在脚底、小腿、腹部、胸口、肩膀……不带评判,只是去感觉。林薇做得很笨拙,她的思维总是习惯性地跑开,去思考接下来的会议,未决的难题。但偶尔,有那么几个瞬间,她真的能感受到脚尖抵着地面的触感,能感受到呼吸时腹部的轻微起伏,能感受到肩膀长期紧绷的酸痛。这些感觉如此平常,却又如此陌生。她似乎已经很久很久,没有这样单纯地、不带目的地,与自己的身体呆在一起了。

离开咨询室时,林薇的心情比上次更加沉重,却也更加清晰。沉重,是因为她终于开始正视那些深埋心底的、构成她行为模式的创伤和恐惧,看到了那个在辉煌和强大外表之下,一直活在“必须证明自己”的焦虑中的、疲惫不堪

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