“十三~~！！！！”
被憋得满脸通红的周悠卧推起了他的第三组的最后一下杠铃。卡回原位之后立马起身来回的旋转放松自己的手臂，让血液加速的流通，带走一些堆积在肌肉里就会引起酸疼症状的乳酸等物质。随后用丢在一旁的毛巾开始清理脸上，脖子上的汗液。
随后到一面超大的镜子前面开始做起了瑜伽，这个运动是之前和他妈妈一起学会的。本来以为这种软绵绵的运动也就适合女生而已。但是周悠越练习越发现其中给他来带的好处。首先长时间的集中专注于某个姿势可以让周悠的注意力更加的集中。瑜伽的练习也让周悠的形体更加的舒展，柔韧性大增。即便大剂量的力量训练之后配合瑜伽来放松肌肉不但可以让肌肉的疲劳度迅速修复，而且肌肉的增大也极为有限导致体重不会过大的增加,但是力量的增长却没有打上折扣反而有所增益。这才是周悠最看重瑜伽这项运动的地方,力量和敏捷可以在瑜伽运动的糅合下和谐共生.
修习到了一半动作的时候发现，杨昆怒气冲冲且一瘸一拐的走进了健身房。说起来这个健身房的卡还是杨昆给他的。
周悠非常同意那句俗话：学习犹如逆水行舟不进则退。肌肉可不是说长在那里不会消退，一段时间的空窗期后再度训练会有肌肉酸疼的症状的产生就是证明。所以他从来不会长时间的间断自己的身体训练，即便训练量很少，对身体的增益极为有限，但是为了保证自己的身体不会衰退下去他是不会间断的。这才是周悠现在就能拥有这等身体素质的不二法门。
“怎么了？医生怎么说？”周悠问的是杨昆的脚踝情况。
昨天的比赛估计杨昆生猛无比，估计是看前天周悠和黄辉两人之间的争斗看得热血沸腾。真的像歌曲里写的得分篮板球全部靠他，篮板，快攻，得分一条龙服务在昨天的比赛中已经上演到腻味的程度。于是天灾人祸降临了，不知道是不是实在看不爽杨昆的所作所为，还是被杨昆羞辱到无可承受的地步。和杨昆的对位的人暗下黑手，冲回禁区假装无意的把脚放在了刚刚扣篮落地的杨昆脚下。
情况可想而知，杨昆惨叫着倒在地上，脚踝肿得像个大萝卜。清华附中差点就准备和对面的打起来了，他们的教练也是急得直抓头发。本来很快就要结束的比赛居然弄出了这么档子事，你叫教练如何不心急？他早可以把杨昆换下场休息的，但是他没有，考虑到杨昆的进攻性最近才被发掘出来，于是拿对手来演练战术。好了，终于演练出事情了。罪魁祸首被罚下场。有用么
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