教你们也就是蹲马步,学不学。”
四人异口同声说:“学。”
四个人排成一排,双手平举,膝盖弯曲,屁股悬空,重心压得很低,汗水从额头滚下来,滴在水泥地上。
王小小看了五分钟,她站在他们面前,手里拎着那根树枝
“赵红星,你的腰松了,又塌了,自己要时刻坚持。”
“朱爱党,脚后跟和前脚掌着地,不是脚趾着地,是整个前脚掌。”
“李建设,脚踝是锁死不是僵死。锁死是稳的,僵死是硬的,你蹲马步的时候是僵的,你一定要改正。”
“周小兵,上身是放松。不是垮,是放松。”
二楼窗口,四个人影挤在了一起,四个人,八只眼睛,盯着院子中间那排马步。
“我儿子腰提了。”老陈的声音压得极低,像怕被院子里的人听见。
“我儿子脚后跟抬了。”老朱的声音更低了。
“我儿子脚踝不僵了。”老李说。
“我儿子肩膀松了。”老赵说。
王小小:“都看着周小兵做示范,刚刚是改正你们都缺点,现在教你们正确的呼吸方法。”
王小小的树枝移到周小兵的上身:“呼吸。”
周小兵深吸一口气,胸口鼓起来。
“憋着。”
周小兵憋住气。胸口鼓着,肩膀耸着。
“这就是紧。你吸气的时候,肩膀耸了。肩膀耸,上身就紧。吸气要沉下去,不是鼓上来。”
周小兵把气吐出去。又吸了一口气,这一次,他把气压到丹田。
王小小在这里愉快的教着陆军崽崽。
———
他姐不好去老城东河区,他好去呀!他才140厘米,还是小崽崽。
贺瑾低头看了看自己,他去厨房拿了一些草木灰,涂抹露在外面的皮肤。
麻衣麻裤本来就灰扑扑的,现在露出来的皮肤全是灰黑色的,头发里也揉了一把,指甲缝里塞着灰,看起来像从煤堆里爬出来的。
中午前台阿姨,告诉他,他弄脏点,可以去老城东河区,去买羊肉串,这个有上千年的历史,巷子里支着铁皮炉子卖羊肉串,你就说给你姐买的,他们就知道你是外地人,价格贵,不要票。
从昆都仑区的河东到东河区,路不近,他坐马车去的,一毛钱。
前台的姨姨告诉他,如果买了羊肉串,就不能坐马车了,有羊肉味道,会引人嫉妒的
…。。本站若有图片广告属于第三方接入,非本站所为,广告内容与本站无关,不代表本站立场,请谨慎阅读。
Copyright © 2020 版本书院 All Rights Reserved.kk